你知道的
高血压的真正杀手是钠,而不是盐。
重要的事情是三次说:钠!
钠!
钠!
很多人认为吃盐导致高血压。事实上,真正的原因是食用盐中的钠。
世界卫生组织建议每人每天摄入5克钠。
什么是5克
我看到一个瓶子的盖子,一个盖子就足够了。
钠来自哪里?
除了盐之外,我们还吃咸菜,肉制品,零食,豆制品,蔬菜,一定量的水果和其他食物的“钠”的。
因此,即使每天摄入“钠”的是等于食用盐的“钠”的数量,还从其他食物摄入钠。
我们含有钠5克你每天吃的盐,但事实上,我们的“钠”摄取量是蒸馏室5克以上。
所以现在高血压的患病率并没有下降。
除了含钠量高的食物的盐列表之外,高钠含量的食物如下。干番茄:100克干西红柿的最大钠含量为2095毫克。
便餐:100克椒盐卷饼含有1715毫克的钠。
奶酪:100克奶酪的钠含量约为1700毫克。
海蟹:阿拉斯加国王俱乐部的脚,包括1436毫克钠。
发酵粉,碳酸氢钠:含有1368毫克钠的1汤匙小苏打和含有530毫克钠的1茶匙发酵粉。
汤包:5克含有约1200毫克钠的汤。
香肠,培根,培根:20克干肉含有443毫克的钠。
沙拉,酱油调料:汤匙酱油的钠含量为335毫克。
酵母:酵母中约6克钠可轻易达到216毫克。
四种类型的食品1霍桑霍桑的增加血压,各种有机酸,维生素,矿物质和山柰酚已被列入财富。他们去除多余的脂肪,放松血管,加强,调整和增加心肌。心室和心脏运动幅度和冠状动脉血流量降低血清胆固醇和降低血压。
2玉米,利尿,止血,不仅有抗腹泻作用,但必须按顺序进行干燥,使茶叶,高脂血症的患者有降低血脂的效果,心脏和大脑保护(包括冠状动脉疾病和缺血性中风)心脏减少血管疾病缺血的发生,以及降低血压的效果好。
图3是主要成分芹菜素芹菜可以抑制血管平滑肌细胞的增殖,血管平滑肌细胞的异常增殖是动脉粥样硬化和其它血管疾病的主要病因,随后3 - 正丁基邻苯二甲酰内酯,其具有如下功能:松弛血管平滑肌,降低外周动脉的阻力,以恢复所述血管壁的弹性,提高微循环,并且因此降低血压它可以。