如何在怀孕期间吃健康
1
仔细混合饮食一般来说,女性更注重怀孕后饮食是否合理,并注重补充身体和胎儿所需的几种蛋白质和维生素。
毫无疑问,在怀孕期间必须仔细准备膳食,以确保财富,平衡,多样性等。你应该多注意不要吃垃圾食品。
2
从生海鲜和生海鲜中分离细菌很容易。这些对孕妇和胎儿的发育有害。
有些鱼含有有害的金属元素,这对胎儿的大脑发育没有用。
此外,你不能吃生奶或生肉。
3
补充维生素和矿物质补充维生素和矿物质含有大量孕妇和胎儿所需的营养素,如叶酸。如果缺少这些元素,则有可能容易使胎儿变形。
但它不能大量补充,否则必须考虑到它会影响胎儿的健康。
4
不要吃,市场上一些减肥方式可以使身体缺乏各种维生素和矿物质。
在这个阶段,医生可以通过检查女性是否正在合理地增加体重来确定婴儿是否健康。
因此,只要您的体重在一定范围内增加,您就不必担心。

增加体重一般来说,如果怀孕前体重没有异常,预计女性在怀孕期间会增加11-16公斤。
如果你在怀孕期间减肥,你可以有意增加你的体重。相反,如果你超重,你需要科学地控制它。
但是,在特殊情况下,如果您怀有双胞胎或多代,或者您很高,请咨询您的医生。
此外,总体重增加和持续时间的增加也很重要。
在前3个月,大多数女性体重不会突然增加。通常为0。
9-2公斤后,体重将呈现持续增长的趋势。
在过去3个月中,婴儿开始急剧增长,未来的母亲也对“长蹲”作出反应,在一周内增加0。
大约5公斤。
6
每4小时吃少量的饭菜。怀孕期间最好每4小时吃一次。
母亲可能不会饿,但腹部胎儿已经饿了。
此外,如果您在怀孕期间没有高胃口或有消化问题,您可以每天多吃多餐,让您比一日三餐更舒服。
7
偶尔,吃甜食的女性喜欢吃甜食。在怀孕期间,他们不能吃太多甜食,但他们这种饼干,蛋糕,你需要在合适的时间甚至更少吃来补充,对胎儿无显著的负面影响。